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    新华网福州３月２０日专电（记者孟昭丽）福州市第一医院院长黄俊山告诉记者，普通人群中对失眠采取的对策有：服安眠药的占３３.４％，少喝茶、咖啡的占３２.９％，主动就诊的占２２.３％，喝中药的占１４.５％，喝酒的占１３.１％。从医学角度看这些措施大部分是不正确的。

    黄俊山说，对于失眠者，排除失眠困扰的正确做法是：首先不要将失眠看得太重，日常生活中该干什么就干什么。我国人群中有轻重不同睡眠障碍的人占１／３到２／３，许多人照样成就了伟业。

    其次，寻找、消除导致失眠的原因。失眠的原因主要是疾病、心情、环境和药物四个方面。找到影响睡眠的原因后，要有针对性地进行消除，便可以安然入睡。如果是因为工作、生活等重大变故，在一段时间里睡不好是正常人的反应，这时候需要面对现实，根据具体情况调整生活节奏和心态。

    最后，治疗办法有教育及行为干预，也可配合药物治疗。黄俊山提醒，安眠药不能随便吃，治疗失眠的药物一定要在医师的指导下慎重选择。

    黄俊山建议，随着患睡眠障碍的人数增多，一方面医院逐渐在开设睡眠障碍门诊和建立睡眠实验室，另一方面，也需要在广大青年中进行挫折教育，增强他们应对挫折的能力。

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