十大错误的养生方法：
误区一：为了不害龋牙，必须常刷牙。
牙科医生建议一天刷牙的次数不要超过两次，特别是珐琅质过敏或者呈蛋清色的人以及补牙多的人。如果牙的颜色近似象牙白或者常抽烟，每天刷牙的次数可以增加到3次。刷牙次数过多，牙膏中含有的磨料可以洗刷珐琅，易加重龋齿。
误区二：大脑是头痛的罪魁祸首。
大脑是人体内惟一没有痛觉的地方，所以神经外科手术时可以不麻醉。但是头皮和头部的血管是非常敏感的地方，那里有许多神经末梢。
误区三：手上的指甲应剪成圆的，而脚上的可以剪成直角的。
指甲应当剪成半圆形。脚指甲也不例外，如果角不剪去，与鞋摩擦后会弄伤脚指甲边缘的组织，造成甲沟炎。
误区四：感冒时不能洗澡。
有病的人比没有病的人更应当多洗澡，因为洗澡可以冲刷掉与病毒斗争中产生的炎症物质和残渣，冲刷掉这些物质有助于增强免疫力。医生认为，水、肥皂和擦澡用的东西是加快康复的“药物”。医生特别不主张用杀菌皂，它不仅可以杀死微生物，也会杀死保护皮肤不受感染的有益生物。
误区五：最好穿天然纤维的袜子。
天然纤维的袜子吸湿性好，易洗涤，但是也有不少缺点，如被汗浸湿后容易变硬和变形，会擦伤皮肤。袜子越合脚，脚上越不容易起鸡眼，也不容易得脚气。
误区六：近视眼的人不能从事运动。
运动可以改善巩膜和眼部肌肉的状况，从而防止视力进一步恶化。当然要根据近视的情况选择运动强度，同时要经常求助于眼科医生。可以练习射击、跑步、步行、游泳、花样滑冰以及打篮球、排球、台球和羽毛球等。从事这些运动时，眼睛忽而视远忽而视近。如果戴框架眼镜不方便，可以戴隐形眼镜。
误区七：吃脂肪会发胖。
随着食物进入人体的脂肪只要适量是不会积存下来的，它会被人体作为细胞燃料而燃烧掉。研究表明，含有脂肪但是含糖少的食物并没有加重脂肪的积存。没有脂肪的甜食反而会促进脂肪在体内的积聚。如果您的体重超标，就不要食用糖、甜食、蛋糕、甜面包、粥类。这些食品含有的碳水化合物中，约有30%会变成脂肪积存在体内。
误区八：已怀孕的妇女不能用计算机。
其实，准备当父亲的男人用计算机害处更大。常用计算机的男人的精子中，胞嗪氨基酸会变成化学成分近似胸腺激素的物质，从而导致遗传密码的变化，影响下一代。专家建议，准备受精的男子，3个月内尽量少用计算机，或者改用笔记本电脑，因为液晶显示屏的辐射量要小得多。此外，每天还应补充400mg叶酸，以防止遗传缺陷。当然，准备当妈妈的人遵守这些规定也是有益的。
误区九：想健康就得洗冷热水交替浴。
它不是对所有的人都合适。有人对冷有过敏反应。可以做一个测试：把冰块放在手臂内侧，5分钟后拿下。如果皮肤只是变红或变白，证明适合锻炼;如果出现水泡，说明对冷过敏，就不能洗冷热水交替浴。
误区十：腰越细活得越长。
其实腰的粗细并不是十分重要，主要看体形的比例。可以做一个测试：放松站立，先以肚脐眼为中心量一圈腰围，再在臀部最肥处量一圈。用前者除以后者，如果得出的数据不超过0.85，就属于正常;如果超过，就有可能得心血管病，长寿的机会就少。
（责任编辑：曾慧）
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