美丽的追求不分国界，美容妙方因国而异。熟悉花草果木的美容效益，你一定能打造皮肤的健康美；韩国妇女自古便发现，每次洗了米，双手明显更白皙、柔滑，所以开始以米水洗脸、冲凉和洗发。
经研究员的验证，米水的美容效益得到进一步肯定。更重要的是，研究证实：米水的美容效益原来是米糠的功劳。
米糠是稻米果实的皮层，又称“米皮”或“清糠”。米糠包含三种抗氧化剂：Tocopherol、Tocotrienol和Oryzanol，有降低“坏胆固醇”和抗癌之效。
此外，米糠中的维他命A、B和E以及必需脂肪酸(essential fatty acid, 简称EFA)有助皮肤变得柔滑、长保青春。其它美容效益还包括：抵御紫外线和环境污染对皮肤的侵害、去除杂质和毒素、促进血液循环和加强皮肤自我保护层。定期使用，皮肤更光滑柔嫩、晶莹剔透。
美丽推荐：米糠
注：应选用有机米糠。若找不到米糠，可用有机糙米取代。
米糠美肤水 (所有肤质适用)
材料：
有机米糠 一把
咖啡滤纸 一张
准备方法：
1)用咖啡滤纸包起米糠，系上线，绑紧，做成“米糠茶包”。
2) 将“米糠茶包”放入适量热水，浸泡20至30分钟。
3)取出“米糠茶包”，挤压数次。
使用方法：
1)彻底卸妆、洁肤。
2)用“米糠水”冲洗脸部，同时轻轻按摩、拍打，接着轻轻拭干。米糠水有助皮肤变得水嫩、明亮。
额外贴士：
米糠水也能用作冲洗头发和身体。
“米糠茶包”别丢掉，冲凉时用来揉擦皮肤，有磨砂和滋润之效。
柔肤米糠磨砂 (敏感肤质不宜)
材料：
有机米糠粉 两汤匙
水 一汤匙
准备方法：
将水和米糠粉搅匀至糊状。
使用方法：
1)将米糠糊均匀涂在洗净、微湿的脸上。使用前确保皮肤微湿，有助避免过敏反应。
2)用手在脸上画圆，轻轻按摩五分钟。多揉搓鼻子和额头，有助去除黑头。
3)温水洗净。米糠磨砂除了促进血液循环，还能加快细胞重生，让皮肤光滑雪亮。
米糠美白面膜 (所有肤质适用)
材料：
有机米糠粉 两汤匙
面粉 一汤匙
热鲜奶 适量
准备方法：
1)米糠粉和面粉搅匀。
2)加入适量热鲜奶，直至浓稠度可作面膜使用。
使用方法：
1)洁肤后，用热毛巾敷脸，让毛孔张开。
2)均匀涂上米糠面膜，15至20分钟后擦掉，温水洗净。
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(实习编辑：朱婉雯)
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